本読むのが続かない『集中力の上げ方』
- 本読むのが続かない人
- 集中力の上げ方
本を読む集中力が続かない
皆さんは、本を読む時など、なにかする時、集中力が続かない事が多くはありませんか？
僕はかなり多かったです。
本を読むのが続かなく飽きてしまう。
勉強をしていてすぐに飽きてしまう。
習い事などをしていると飽きてしまう。
などなど…
色々な場面で集中力は使われています！
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集中力の上げ方
集中力の上げ方を紹介していきます！
- ルーティンを作る
- 余計なものは近くに置かない
- 食事の管理
- 集中したい時携帯は近くに置かない
などなど沢山あります！
1. ルーティンを作る
毎回、その集中する時にはルーティンを、した方が集中できます。
体が覚えて、この動きをしたら集中しないといけない。と思ってくれるからです。
なんでもいいので、やってみましょう！
2. 近くに余計な物は置かない
近くに余計な物が、置いてあるから集中力が失って、置いてある物に手を出してしまうのです。
余計な物は置かないようにしましょう！
3. 食事の管理
人間は健康に良い食事を取らないと集中できません。
おすすめ食材
・納豆 、キムチ 、 玄米 、魚介類 、フルーツ、豆腐
などは体にとてもいいし集中しやすいと思います！
4. 集中したい時は携帯は近くに置かない
2 .でも紹介しましたけど余計な物は近くに置かない。
1番置いてはダメなのは、携帯です。
気づいたら、SNS見てる。などがありますからとても危ないです。
気おつけましょう！
皆さんの集中力が上がってくれたら嬉しいです
