suzukun4482のブログ

1ヶ月で8キロ痩せた方法とは?

「ご飯食べ終わって眠くなる人」危険⚠️

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ご飯食べ終わって眠くなったりしませんか?

 

その理由として唐の摂りすぎ…

 

糖尿病  脂肪肝なりやすい😵

 

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余分な糖質は、肝臓にて中性脂肪になる。

 

肝細胞の中に溜まっていって30%になるともうそれはもう

 

 

脂肪肝

 

脂肪肝は4人に1人と言われている❗

 

 

⬆️肝臓がんなどに繋がってしまう。

 

 

 

糖尿病は日本人の6人に1人が糖尿病

 

1型と2型がある

 

1型

なんらかの原因で糖を分解するインセリン分泌できない体になって糖尿病になってしまう

 

2型

生活習慣によって糖尿病になってしまう

 

合併症になるリスクが高い❗

糖尿病をキッカケに認知症心筋梗塞引き起こすリスクが高い。

 

みんながやる対策の仕方が

 

糖質制限

 

ご飯食べなく肉だけ食べる人が多いでも脂質や油ぽいものを多く食べ過ぎても同じような病気になりやすいんです。

 

 

おすすめ対策❗

 

対策:16時間空ける食事

 

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前にもブログに書いたんですが16時間空けて食事をすれば好きな物食べていいんです!

 

我慢できなくなったら炭酸水やナッツ❗

 

 

今日も読んで頂きありがとうございました🙇‍♂️

また明日載せていくのでお見逃し無く🤲